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肚皮舞減肥方法　盡顯女人味 皮舞是時下最流行的一種瘦腰減肚腩方法。作為一種優美的身體藝術，肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅性感柔美的舞蹈語言，充分發揮女性的陰柔之美 肚皮舞減肥 站姿，左腿稍向前，踮起腳尖，背部伸直。雙手在身側打開 用腰部畫一個８字，先將腰部扭向右側，同時左腳稍向左側劃出一小步，右腳向上踮起，當腰畫到右側的過程中，手向兩側打開，然后再面前交叉，五指張開遮住口停住，然后再繼續畫完剩下的８字，做動作時哪側腰在上，那么那一側的腳就向上稍稍踮起。整個動作默念八個八拍，前四個八拍腰從中間扭向右側，后四個八拍腰從右扭向左再回到右側。 注意：先是骨盆不動，腰部向橫（側）推出去，等腰部延伸到最高點時再提高骨盆。有拉到恥骨的感覺。