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最佳學習狀態并非只是偶爾出現，行蹤不定。你只需稍作準備就能使它在我們需要的時候出現。有關最佳學習的研究已經發現了一些能誘發最佳學習狀態的因素。要把這些因素結合起來是非常簡單的，只需要幾分鐘，通過三個步驟就可以完成。 早期有關最佳學習狀態的研究把它與θ波聯系在一起。運用腦電儀(腦電波)進行的調查顯示，當我們的學習處于巔峰狀態時，大腦會發出4～7次/秒的電磁波，或θ波。從睡眠到完全清醒，不同的意識狀態分別對應于特定的腦電波。 從慢到快，我們可以把腦電波分為不同等級。 δ波(1～3次/秒)——深度無夢睡眠 θ波(4～7次/秒)——情緒緊張或注意集中 α波(8～12次/秒)——放松和調整 β波(18～40次/秒)——清醒的意識或做夢