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縱放屈伸人莫知，諸靠纏繞我皆依。 劈打推壓得進步，搬撂橫采也難敵。 鉤掤逼攬人人曉，閃驚巧取有誰知？ 佯輸詐走誰云敗，引誘回沖至勝歸。 滾拴搭掃靈微妙，橫直劈砍奇更奇。 截進遮攔穿心肘，迎風接步紅炮捶。 二換掃壓掛面腳，左右邊簪莊跟...之所以叫太極論，是因為當我完成這個理論以后發現生命的形式和太極有太多太多的聯系和巧合，我相信當我發表完全文，你會同意我的觀點。

 

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仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭 然后還原成坐姿。如...綜合訓練器上的斜板，主要是用來做仰臥起坐練習的。但是如果僅僅局限于這一種動作，未免有些浪費這一大塊組成部件，我們還可以做下面的動作練習: (1)...